Как перестать бояться публичных выступлений

Пoвтoритe нeскoлькo рaз. Пoэтoму, чeм бoльшe динaмикoв, тeм мeньшe вoлнуюсь.слoвa, мнeния экспертов Будьте осторожны, чтобы не поймать его дыхание. Встаньте прямо, напрягите мышцы, досчитайте до пяти и резко расслабиться — это упражнение поможет вам избавиться от дрожи в теле.Для возвращения дыхание, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно выдохните, чтобы добиться всего за счет «четыре». Чтобы полностью расслабить тело, сделать вдох и задержка дыхания, глубокий выдох. В большом зале, если Вы не видите люди, посмотрите чуть выше их голов, и представить себе ни одного из ваших друзей и родственников, кому вы посвящаете этот спектакль.Практика является лучшим способом, чтобы научиться справляться с эмоциями и просто улучшить качество своей речи. Сильно сожмите пальцы в кулак, до боли, и считается пять, стоял и встряхните кисти. Тогда все идет очень легко.Еще один секрет публичных выступлений: старайтесь выбрать номер на одного человека, чтобы поймать его (или ее) мнение и применять его для него. WomanHit.ru эксперт Лариса Кудрявцева-о том, как научиться безопасно вести себя на публикеЛариса Кудрявцева — педагог по вокалу, и директор школы «вокал профи», чьи студенты участвовали в проекте «голос» и «главную сцену», — поделился с WomanHit.ru секреты успешного публичного выступления.»Во-первых, всегда волнуешься и все. И тогда, мол, надо дать речи. Для уменьшения интенсивности волнения, делать некоторые физические упражнения, энергично ходить или поприседайте. Это неправильно, даже для профессионалов! Самое главное, что вдох должен сопровождаться полным расслаблением. Перед выступлением обязательно настройте себя на позитив.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.

Translate »